哪些人群是肺癌高发人群？

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　　近年来，我国的癌症病发率越来越高，病发年纪也有年轻化的趋势，今天小编就带着大家来看下，哪些人群是肺癌高危人群。之前世卫组织国际癌症研究机构（IARC）发布报告称，2018年全球癌症患病人数增长迅速，预计将达到1810万，致死人数约为960万人。在众多癌症中，肺癌发病率、死亡率都排在首位，致死病例数占癌症总死亡量的18.4%。

　　肺癌高危人群总和，里头有你吗

　　而随着人们生活条件的改善，肺癌高危人群也在逐年变化。下面一起来看看有哪些是肺癌高危人群吧！

　　一、捂脸族：长期遭受大气污染

　　工业发展、汽车数量猛增，空气主要污染物从PM10变为PM2.5；至今为止的研究已能证实，空气污染与肺癌存在相关性。

　　预防方法：雾霾天尽量不要外出，必须外出时尽量减少停留时间，如果长时间待在户外，最好佩戴可防住PM2.5的口罩。回家后要及时更换外出时的衣帽，并洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　二、油腻族：常年暴露在厨房油烟里

　　厨房油烟污染同女性肺腺癌关系密切，烹饪产生的油烟成分复杂，含有许多致癌物。

　　预防方法：为减少厨房油烟污染，做饭时应保持通风，科学选用抽油烟机。炒菜前1分钟就打开抽油烟机，炒完3～5分钟后再关闭。

　　三、烟熏族：长期吸烟或被动吸烟

　　毫无疑问，吸烟仍是肺癌直接风险因素。烟草中至少有69种致癌物质，二手烟更甚，含有几百种有毒或致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯和氢氰酸等。

　　预防方法：烟民们应尽快戒烟，即使抽烟也不要在室内和车内；戒烟时很难熬，烟民们要避免复吸，必要时求助戒烟医生。不吸烟的人要尽量避开二手烟，离开吸烟的环境。

　　四、生气族：爱生闷气

　　爱生闷气是一种心理污染。性格偏执、内向、不愿意交流、朋友少的人，一旦出现事业不顺、家庭不和等，心理污染指数更高，从而影响免疫机制，使癌症有可乘之机。

　　预防方法：要想避免肺癌，就要放宽心胸，别总憋着气，赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等，治理好心理污染。

　　五、除醛族：遭受装修材料污染

　　近30年，国人注重装修，但装修材料会释放苯、 甲醛、氡等挥发性气体，在其缓慢作用下，肺癌如今开始暴发。

　　预防方法：装修时选用绿色材料和涂料，少用天然石材，减少辐射源。装修完毕不要急着入住，多通风，等环境监测单位检测合格后再入住

　　除上述5种高危人群外，人口老龄化也是肺癌高发的因素之一。既然知道了以上这些是属于肺癌的高危人群，那么人们还如何做好防护工作呢？记住以下5招，给你的肺去去污。

　　1、肺喜“湿”不爱“干。
肺喜润恶燥，秋冬气候干燥，因此这时节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。每天保证喝水2000毫升，润滑肺和呼吸道。

　　2、给肺吃点胡萝卜和苹果。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，免受细菌伤害。苹果皮中的抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　3、主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，同时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持，有助保持肺部清洁。

　　4、40岁以上定期查。40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。所以建议大家及早进行肺功能检查，并适量运动、保持正常体重、减压等，都能改善肺部免疫力。

　　5、及早提高保障。趁自己身体还健康时，就及早给自己购买保保险保障，以备未来可能将要发生的肺癌风险。

       总结，我们很多时候面对生活很无奈，调整心态，有一个健康的生活习惯，相信一定会有一个好身体。同时在经济能力允许的前提下，也建议大家为自己购买一份保险。以防万一。

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